La lumière est un signal d’éveil. Elle indique à notre horloge biologique que c’est le jour et que c’est le moment d’être actif.

Nos yeux ne servent donc pas qu’à voir. Ils possèdent également des capteurs de lumière qui permettent d’orchestrer tout le rythme biologique du corps humain.

Horloge biologique: la lumière du jour au travail

• améliore la VIGILANCE en stimulant la substance réticulée dans notre tronc cérébral qui nous permet d’être éveillé, comme pourrait le faire le café !
• Stimule la production de SÉROTONINE , qui intervient dans la régulation de l’humeur
• augmente la performance VISUELLE et réduit la fatigue oculaire

Mais aussi et surtout, elle permet d’améliorer la durée et la qualité de son sommeil !

Posez vos questions à un medecin du sommeil

Une récente étude menée par deux universités américaines a établi une corrélation entre le fait d’être régulièrement exposé à la lumière naturelle sur le lieu de travail et une meilleure qualité de vie. En effet, les employés localisés non loin des fenêtres et donc face à la lumière naturelle dorment en moyenne 46 minutes de plus par nuit que ceux ne bénéficiant pas d’une exposition à la lumière du jour au travail. Elle permet donc d’être plus éveillé la journée et de mieux dormir la nuit.

ET VOUS, TRAVAILLEZ-VOUS DANS UN ENVIRONNEMENT LUMINEUX ?