Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, dont 10% d’insomnie sévère. Savoir en identifier les causes permet d’adopter le bon comportement pour réduire la gêne.
Qu’est-ce que c’est ?
L’insomnie peut être ponctuelle et occasionnelle, survenue à la suite d’un événement perturbant (contrariété, deuil, maladie physique de courte durée, environnement bruyant…) ou quelquefois plus durable.
On parle d’insomnie chronique lorsque les troubles se produisent plus de trois fois par semaine, depuis plus de trois mois.
- Des difficultés de sommeil :
- difficultés pour s’endormir,
- réveil pendant la nuit avec difficultés pour se rendormir
- réveil trop matinal assorti d’une incapacité de se rendormir
- Et un retentissement dans la journée : fatigue ou manque d’énergie, somnolence diurne, trouble de l’attention et de la concentration, perturbation de l’humeur.
L’insomnie est dite occasionnelle ou transitoire quand elle ne dure que quelques nuits. Elle peut être liée à un environnement défavorable au sommeil (bruit, lumière excessive, chaleur ou froid, mauvaise literie), à un événement stressant, à une maladie ou encore à l’absorption d’excitants comme le café.
Dès que la cause à l’origine du trouble disparaît, l’insomnie cesse. Ses conséquences sont peu importantes, puisque l’on récupère rapidement un sommeil normal.
Il y a d’autres pathologies qui entraînent des troubles du sommeil comme : le syndrome des jambes sans repos, le syndrome d’apnées obstructives du sommeil (apnée du sommeil), troubles du rythme circadien… Ce ne sont pas des troubles du sommeil à proprement parler, mais des causes de troubles du sommeil.
Qui consulter en cas de troubles du sommeil ?
A partir du moment où la perturbation du sommeil est invalidante dans la vie quotidienne, une personne doit consulter. En premier lieu, elle peut en parler à son médecin traitant qui pourra l’orienter si besoin vers un spécialiste, comme par exemple un médecin du sommeil qui pourra déterminer la cause du trouble et mettre en place une prise en charge adaptée.
